Questions/Réponses

Je suis blessé puis-je suivre les cours du pack anti-stress ?

Le but de ce programme est de (ré)apprendre à vous écouter. Hormis une interdiction médicale, vous pouvez tout à fait pratiquer le yoga même si vous êtes blessé. Les cours sont élaborés pour que chaque participant puisse apprécier les vertus des postures quel que soit son niveau. Vous devrez simplement vous écouter et accepter les limites posées par votre corps.

Je n'ai pas le temps de faire du yoga !

Toutes les séquences proposées dans ce pack yoga anti-stress sont des moments où vous acceptez de vivre pour vous. Avec tous les impératifs auxquels vous faites face jour après jour, vous méritez bien 20 minutes de méditation par jour ! En fonction de votre emploi du temps, ajoutez ensuite un cours de 20 minutes ou une séance d’une heure. Vous verrez, vous n’aurez bientôt plus de mal à trouver le temps pour ces instants de reconnexion.

1 heure, c'est trop long !

Au contraire c’est parfait ! En vinyasa, chaque cours débute par une séquence vous permettant de vous installer dans la pratique. La phase plus active emmène ensuite  le corps vers la posture finale. Le retour au calme composé d’étirements est suivi par la posture de shavasana. Elle permet au corps d’enregistrer les bienfaits de la pratique. C’est également un temps de repos dédié à l’observation des sensations vous parcourant. Pratique plus douce, le yin/restorative vient stimuler le système nerveux parasympathique et ralentir le rythme cardiaque. Grâce aux sessions d’une heure, ces cours ont un effet anti-stress imparable ! Et puis, vous êtes à la maison, tranquille : si vous ne souhaitez faire qu’une partie de la séquence, qu’il en soit ainsi  😉!

Vous souhaitez combattre le stress ? Ce programme de 2 mois est fait pour vous ! Jour après jour, profitez des parenthèses ressourçantes, en toute autonomie. En faisant du bien à votre corps et à votre esprit vous retrouverez le chemin de la sérénité.