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Comment finir un cours de yoga ?

Une fois un élève d'une des mes promotions de professeurs m'a demandé "Qu'est-ce que fait le prof quand on est en Savasana ?"


Je vous livre tous les secrets et options d'une fin de cours de yoga dans ce post.


Alors, voilà, la séquence arrive à sa phase de refroidissement, quelles sont vos options ensuite?


  1. Savasana tout de suite en silence ou avec une musique douce

  2. Pour vos élèves : des appuis bienveillants sur les zones qui ont le plus travaillé (qu'est-ce qu'ils adorent ça !)

  3. Mettre 3 gouttes d'une huile essentielle de citron par exemple, frotter entre vos mains et les faire sentir à chaque élève

  4. Délicatement doser un bol tibétain sur le bas ventre de chaque élève et le faire sonner

  5. Jouer du carillon ou un autre instrument qui émet du son agréable

  6. Proposer un petit nidra-rotation de conscience

  7. 3-5 minutes de médiation avant Savasana ou tout de suite après

  8. Un pranayama simple avant Savasana

  9. Un ou plusieurs OM tous ensemble


D'après mon large expérience de plus de 9 ans d'enseignement c'est avec cet état de fin de cours que vos élèves repartent dans leur quotidien.

C'est alors très important pour un professeur de clore la séance avec une note douce.

Laissez bien 10 minutes pour votre petit rituel de fin .

Et bonne chance !


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