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Quelle est la structure parfaite d'un cours de yoga ?

Si vous avez déjà fait l'expérience d'un cours de yoga bof alors que le professeur a l'air de maîtriser les postures, vous savez que la structure du cours joue énormément dans l'état des élèves après la séance.


Tout comme l'ordre de vos idées dans une conversation impacte votre interlocuteur !


Voici les 12 étapes à ne pas négliger pour réussir votre cours de yoga :

  1. Le cours commence AVANT le cours : n'improvisez pas mais préparez-le ! Un séquencement efficace se réfléchit

  2. Ayez un objectif précis pour votre cours cours de yoga : un alignement à faire comprendre à vos élèves, un sujet à partager, un effet physiologique etc.

  3. Annoncez le thème à vos élèves juste avant de commencer

  4. Prenez le temps pour une assise afin de ritualiser le début de l'expérience

  5. Choisissez un échauffement qui corresponde aux postures choisies

  6. Proposez quelques Salutations au Soleil de votre choix

  7. Continuez avec votre séquence debout active selon le sujet du cours

  8. Calmez le rythme cardiaque par des postures plus passives, plutôt assises

  9. Proposez une ou deux postures de refroidissement juste avant Savasana

  10. Savasana (enfin)

  11. Clôturez votre cours avec une autre assise ou un OM

  12. Observez leurs regards détendus et reconnaissants!


Vous ainsi que vos élèves, tous seront satisfaits de l'accompli!

Mettez-moi en commentaires le numéro de l'étape pour laquelle vous voudriez plus de précisions et conseils!


Je suis Olga et je forme les professeurs de yoga à être de très bons professeurs dont les élèves parlent à leurs entourages.


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