Si vous avez déjà fait l'expérience d'un cours de yoga bof alors que le professeur a l'air de maîtriser les postures, vous savez que la structure du cours joue énormément dans l'état des élèves après la séance.
Tout comme l'ordre de vos idées dans une conversation impacte votre interlocuteur !
Voici les 12 étapes à ne pas négliger pour réussir votre cours de yoga :
Le cours commence AVANT le cours : n'improvisez pas mais préparez-le ! Un séquencement efficace se réfléchit
Ayez un objectif précis pour votre cours cours de yoga : un alignement à faire comprendre à vos élèves, un sujet à partager, un effet physiologique etc.
Annoncez le thème à vos élèves juste avant de commencer
Prenez le temps pour une assise afin de ritualiser le début de l'expérience
Choisissez un échauffement qui corresponde aux postures choisies
Proposez quelques Salutations au Soleil de votre choix
Continuez avec votre séquence debout active selon le sujet du cours
Calmez le rythme cardiaque par des postures plus passives, plutôt assises
Proposez une ou deux postures de refroidissement juste avant Savasana
Savasana (enfin)
Clôturez votre cours avec une autre assise ou un OM
Observez leurs regards détendus et reconnaissants!
Vous ainsi que vos élèves, tous seront satisfaits de l'accompli!
Mettez-moi en commentaires le numéro de l'étape pour laquelle vous voudriez plus de précisions et conseils!
Je suis Olga et je forme les professeurs de yoga à être de très bons professeurs dont les élèves parlent à leurs entourages.
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